如果根據你目前的體重來說，你的目前體重指數肯定到一個肥胖的范圍，那你現在如果想單純靠飲食的話，而且因為有冰糖紅棗，他可能來說會造成短暫的血糖升高，建議你還是可以采用藥物或者利拉魯肽進行減重。
      

      病情分析：
      你好，靠這種方法來減肥不一定會有效果的，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體
      指導意見：
      建議還是堅持運動鍛煉吧，不運動是減不了肥的，飲食也需要控制一下，吃七分飽就可以了
      

      病情分析：
      根據您目前的體重情況來看，你這種情況應該是屬于嚴重的超重肥胖
      指導意見：
      你目前這種情況建議采用科學的減肥方法，平時注意多運動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      
      以上是對“我現在一百九十六斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！