每天早上喝純牛奶一個雞蛋
健康咨詢描述： 每天早上喝純牛奶一個雞蛋，中午一碗米飯一個蘋果，晚上一個蘋果騎一個小時車一個月能減肥嗎？
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
減肥最好的方法是控制飲食加上適量的體育鍛煉，持之以恒才能起到效果。
指導意見：
建議控制主食量，最好選擇精制度低的谷物以及含豐富膳食纖維的食物，少吃高脂肪高糖食物，堅持鍛煉身體。
病情分析：
根據您描述的情況，考慮您可能是因為體重問題導致的疑問的。
指導意見：
建議您：不必擔心，這樣的食譜是可以的，一個月后就會有效果的，不過把中午的米飯減少一些，調黃瓜，芹菜都可以的。
以上是對“每天早上喝純牛奶一個雞蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我現在185斤，您感覺這樣的食譜加上鍛煉一個月能減多少？
如果是185斤，把騎自行車改成散步（快走），一個月減5到10斤吧。
如果是185斤，把騎自行車改成散步（快走），一個月減5到10斤吧。
如果改成跑步30分鐘會不會減的多
沒有必要跑步，快走一個小時到兩個小時，慢慢增加。很有效果的。
我想一個月能瘦下來15斤，有可能嗎？有什么辦法
少吃，多運動的。也是有可能的。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
