病情分析：
      你好！你的情況是腰椎間盤突出的癥狀，突出的髓核壓迫神經(jīng)根引起的小腿癥狀！腰突是一種慢性病，需要按療程治療！
      指導意見：
      建議做理療，針灸按摩烤電拔罐，貼膏藥口服活血化瘀的藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，平時注意避免長期久坐彎腰負重，避免長期久站受涼勞累，建議睡硬板床，每天可以堅持做小飛燕鍛煉腰背肌！祝你早日康復??！
      

      病情分析：
      你的情況屬于肝脾腎功能不足引起的腰椎間盤突出導致的小腿涼嘛疼。還有坐骨神經(jīng)疼
      指導意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸紅外線燈照射治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時，多喝點骨頭湯
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，考慮還是腰間盤的問題，與著涼有關(guān)系，注意觀察。
      指導意見：
      建議你，應該按摩，做理療效果比較好，平時必須注意保暖，睡覺最好睡硬板床，每天堅持到走路，這樣可以鍛煉脊柱。注意觀察。
      
      以上是對“腰L45突出。小腿涼嘛疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！