病情分析：
      長時間睡眠差的情況可能會正常精神狀況影響較大，建議積極調理較好，
      指導意見：
      從你的食療看可以的，建議也可以配合口服安神補腦液等調理看一下效果，平時應該避免著涼的，多吃溫補的食物看看效果，
      

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況，睡眠休息不好，影響白天沒精神。你說的是沖茶可以喝的。
      指導意見：
      建議吃點谷維素，維生素b1營養神經促進睡眠，睡前溫開水泡腳，避免劇烈活動。不要看劇情激烈的電視劇，影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況是由于長期的心理壓力過于大了，睡眠不充足而導致的
      指導意見：
      建議您去正規的醫院做詳細的檢查，確診之后。根據診斷結果還有具體情況，及時的配合醫生進行相應的治療措施，不要耽誤了病情
      
      以上是對“最近睡眠不好，弄得整個人都沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素會導致失眠，在治療上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導意見：
      建議平時通過用體魄金睡眠枕來改善，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，體魄金睡眠枕里含有多種中藥，可以讓你睡覺時養心安神，寧神，無副作用。