男生每天能量需要量2250千卡
男 | 19歲 2017-05-22 08:34:46
2人回復
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健康咨詢描述： 男生每天能量需要量2250千卡，女生1800千卡。男生蛋白65克，女生蛋白55克。那么我是一名大一男生，我每天應該攝入糖和脂肪各多少克?
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醫生回復區
2020-07-17 08:55:15 我要投訴
這種情況每天攝入糖和脂肪應該在300克左右，建議采取科學有效的減肥辦法，就是嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
2017-05-22 16:55:20 我要投訴
病情分析：
像你這種情況的身體要注意配合營養的補充，保證每天8到10小時的睡眠時間
指導意見：
另外要注意糖分和脂肪的含量是不能太高的，防止造成人體消化道的負擔。從而影響到正常的代謝功能
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