病情分析：根據你的描述，一日三餐餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間，這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。指導意見：減緩碳水化合物吸收，每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入谷物，堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
      

      病情分析：建議你除了平日飲食，保持食物多樣，飲食平衡外，不要暴飲暴食，多吃一些含b族，還維生素C豐富的蔬菜水果等。指導意見：b族維生素或者含b族維生素豐富的食物，可以抵抗疲勞調節神經幫助減輕學習的壓力。還b族維生素豐富的食物主要有動物肝臟，動物瘦肉，全谷類食物，大豆類制品，綠葉蔬菜，堅果等等。
      

      病情分析：這種情況不要熬夜，不要過度用眼，避免出現過度疲勞，同時要檢查一下血常規是否有貧血。指導意見：目前的情況一定要多睡眠不要熬夜，觀察一下，如果不能恢復的話檢查一下血常規看是否貧血，如果沒有貧血氣血不足不能排除，到醫院檢查確診以后進行治療。
      
      以上是對“這個夏天無論早上還是什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！