你好，你的敘述不是很清晰，考慮是近期著涼了，建議你注意腰部保暖，可以適當的進行熱敷理療，也可以去醫院針灸按摩。近期避免長時間站立走路，避免久坐，平時多進行腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你說的腰部脊柱和髖關節鏈接部位，也就是俗稱的骶髂關節處不適
      指導意見：
      請問下你有無風濕疾病家族遺傳病史，請做下風濕、類風濕因子檢查，排除下強直性脊柱炎。
      

      病情分析：
      腰椎及髖關節疼痛，活動后好轉，常與強直性脊柱炎有關的，要重視的。
      指導意見：
      建議到醫院風濕免疫科就診，要做腰骶部的CT或核磁檢查，并抽血做HLA-B27，類風濕因子檢查確診，要注意保暖。
      
      以上是對“腰部脊柱和髖關節鏈接只要不動就會很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！