病情分析：
      你好根據你的情況，這兩天要注意休息，減少活動，注意消毒，預防感染。
      指導意見：
      你好根據你的情況，建議每天用碘伏消毒2一3次，外涂莫匹羅星軟膏，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，據你描述的這種情況是摔傷造成了膝蓋皮膚擦傷。
      指導意見：
      像這種情況主要是防止感染，注意應用碘伏消毒，減少活動，避免沾水。完全傷口愈合需要一周左右的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，膝蓋磕傷，要保持局部清潔干燥，用碘伏消毒，每天兩三次。
      指導意見：
      建議注意休息，少活動，避免沾水，預防感染，不要貼創可貼，忌辛辣刺激性食物，避免焦慮緊張等。
      
      以上是對“跑步時不小心跌倒了，把膝蓋擦傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！