病情分析：
      網友你好，從你敘述的癥狀描述來看，考慮傷到了筋以后引起的。
      指導意見：
      傷筋動骨是要一百天，建議注意休息，避免重體力勞動，不要過度的運動，慢慢就會緩解的

      病情分析：
      您好，一般來說傷筋動骨一百天，所以扭傷以后患處的軟組織還是有損傷的，需要慢慢恢復。
      指導意見：
      建議您可以到中醫院做一下針灸或理療。平時的話可以買點艾葉晚上泡泡腳，可以活血通絡止痛，促進恢復。
      
      以上是對“跑步時扭腳了，用冰敷了兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！