考慮是跟腱炎的表現，建議口服雙氯芬酸鈉配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免下肢的劇烈運動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環，注意腿部保暖，避免受涼。
      

      根據您的描述分析，足底的肌膜長期慢性受損，導致慢性的足底筋膜炎，可以先自行休息一下，使用冰塊在局部冷敷，冷敷結束之后，對于后背疼，要保持正確姿勢，避免高枕頭和軟床與久坐，如果長時間不見好轉請到正規的醫院做相關檢查
      

      病情分析：
      后背部及足跟反復疼痛，休息有所好轉，如果是固定位置疼痛，活動加重，需要根據臨床考慮是否肌肉問題
      指導意見：
      當然如果是肌肉問題，疼痛期間休息及中醫理療，對癥用藥，后期避免患處長時間單一姿勢，長時間查立，行走，都可以好轉，當然必要時還是需要進一步檢查
      以上是對“后背上部三分之一疼，腳后跟走時間長了就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況看，你這是關節慢性炎癥引起的疼痛。
      指導意見：
      可以嘗試每晚用艾灸的方法在疼痛部位灸20分鐘，避免艾灸環境的通風，必要時可以到疼痛科就診。