根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過程中雖然是以控制飲食為核心，但在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡。如果光吃水果不吃主食的情況下，時間久了會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡，引發(fā)一些疾病的。在飲食上避免吃高脂肪食物和含糖量高的三餐要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。可以把每日三餐主食的量減少。重要的是體育運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或機(jī)動車的有氧運(yùn)動方式。如果長期堅持，就會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好！相對于身高來說，你確實重了點(diǎn)。但是體重不是一朝一夕增加的，也不是一下子就能減少的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：制定有規(guī)律的減肥計劃：運(yùn)動和飲食。每天要有足量的運(yùn)動，并且可逐漸增加，控制飲食從每餐做起，晚飯宜少，不要只靠單一的蔬菜減肥，營養(yǎng)要全，食量要控制。貴在堅持，減掉贅肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你屬于肥胖體質(zhì)，正常情況下你得把體重再減少60斤，才達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，可以通過運(yùn)動加調(diào)整飲食來減輕體重，多運(yùn)動，飲食上可以早飯，中飯正常吃，晚飯少吃。多喝水，飯前喝杯水，增加飽腹感。
      
      以上是對“大夫，本人男20歲體重210身高178吃黃瓜西紅柿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，你目前的體重確實是屬于嚴(yán)重的肥胖情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況個人建議平時關(guān)鍵是要做體育運(yùn)動鍛煉，一定要堅持另外少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您簡單描述的情況來看，男生20歲，想要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，建議您多運(yùn)動，多吃水果，黃瓜西紅柿和蘋果都可以吃，面食少吃，可以用米飯代替。