你這種情況可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現每日三餐，每餐主食不要超過100克，最好每天堅持有氧運動一小時，可以經常做肩部的熱敷按摩以及理療。
      

      可以多做一些上肢的運動嗯，也可以跳一些減肥操，可以有效的保持全身性的運動，同時，能夠減掉體重，可以練瑜伽，可以有效的保證完美的身材，飲食也要注意，盡量減少卡路里的攝入
      

      您好，這種情況和個體差異有關系，有的人僅僅是身體的某一個部位，比較胖，這樣的話建議您到健身房，專門采取一種健身的方式，然后制定健身方案，專門針對于肩膀的鍛煉來瘦。
      
      以上是對“我肩膀肉特別多，試了很多減肥方法都減不掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      一般這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。