病情分析：
      這樣的情況的確是睡眠的惡性循環，與基礎失眠差結合應激事件的干擾共同導致發病。
      指導意見：
      建議首先是繼續調整睡眠時間，不要上床太早，可以適當早起，但是不要劇烈活動；其次就是可以去醫院的精神心理科調整心理應激狀態。
      

      病情分析：
      為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
      指導意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當的運動。
      
      以上是對“主要癥狀：白天犯困，晚上躺下入睡挺快的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。分析你的情況，屬于神經衰弱的癥狀，考慮與你在一段因意外刺激出現了情緒波動，并造成了睡眠障礙有關。
      指導意見：
      第一，建議安排好日常起居，保持心情舒暢，每天堅持體育運動至少半小時，多培養健康的興趣愛好，讓生活豐富充實，每晚睡前可吃里喝一杯溫牛奶，睡前不要看情節緊張的電視連續劇，出現入睡困難也不要緊張，一切順其自然自己，睡不著的時候干脆躺在床上看書，聽音樂，什么時候困了再睡。第二，建議每天用靈芝加枸杞泡水喝，堅持一段時間，靈芝就買普通就可以了，價格也不高的。祝健康快樂。