練習跳遠后出現左側的膝蓋疼痛，有點跳不動了，考慮運動引起的膝關節的損傷，可以近1周左右避免跳遠了，以免損傷繼續加重，注意休息，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，觀察恢復看看
      

      病情分析：
      你好，這種情況常見于過度疲勞，局部軟組織損傷所致，避免勞累，多休息。
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，三七傷藥片治療。多觀察看看，必要時到醫院檢查治療。局部用彈力繃帶固定。
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮可能由于過于勞累，積累性損傷后引起的軟組織損傷，滑膜損傷的可能
      指導意見：
      建議平時休息多休息，一般可以熱敷幫助改善癥狀，可以通過帶護膝減少膝關節創傷。
      
      以上是對“我最近這兩天在練習跳遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！