如果騎車40公里，可能這個運動過量引起的這個腰疼，沖了熱水澡以后嗯，有沒有著涼著涼也會引起這個腰疼的你先熱敷一下看看，不好轉可以找醫院看看，可否貼一個膏藥
      

      你好，你的這個情況如果原來問題不大，這個情況考慮勞累的可能性，也就是腰部肌肉勞累的可能性，建議你可以暫時對癥保守治療看看?？梢宰⒁庑菹ⅲ植可仙蠠岱?，做做推拿按摩，如果兩周以后仍然疼痛，你可以檢查看看。
      

      病情分析：
      騎單車長時間后誘發腰痛，需要根據臨床考慮長時間缺乏運動鍛煉，突發運動量過大誘發肌肉疲勞
      指導意見：
      當然如果是肌肉疲勞，這疼痛或不適感期間休息及熱敷，揉揉，都可以好轉，而后期也需要循序漸進加大運動負荷才能避免
      
      以上是對“騎了四十公里自行車，回來睡覺兩個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮騎自行車引起腰疼不適，考慮腰部肌肉損傷有關，局部按摩理療，應用活血消炎止痛藥物。
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈活動勞累，局部腰部熱敷按摩理療，醫院骨外科檢查，是否腰部肌肉損傷有關，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，這種情況應該不是器質性病變，估計是腰肌勞損造成的。
      指導意見：
      建議平臥硬板床，繼續休息一段時間，忌食辛辣刺激性食物，應該有所好轉；如果一直不見好轉，建議到醫院腎內科檢查血尿常規，確診病情以后，積極給予對癥治療。