建議您可以吃點營養腦神經的藥，可以吃谷維素或者是維生素b1，在睡前不要想事情，要保持一個好的心態，可以聽點助眠的音樂，每天也不要讓身體過度疲勞，不要過度用腦。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，這是一種以記憶減退，注意力不集中容易忘記事情。注意容易轉移，壓力大睡眠不足作息不規律，營養不足造成的心理指導
      指導意見：
      建議你好好的調整一下心理，提高學習效率，就不會注意力不集中，飲食要均衡，要利用時間鍛煉。
      

      病情分析：
      根據你的描述。你現在做事記憶力下降，不集中就和失眠多夢有一定的關系。我建議你可以吃點鎮靜安神的藥，調理一下就會好了。
      指導意見：
      像你這種情況可以吃安神補腦液或者是朱砂安神丸。平時一定要多鍛煉身體，增強機體免疫能力。生活一定要規律，勞逸結合。飲食上注意多喝水，別吃辛辣刺激食物，保持大便通暢
      
      以上是對“記憶力下降做事不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！