工作原因沒有辦法，系統的鍛煉身體，可以在飲食上做一些改變，盡量不要吃外賣，飲食上注意少油少鹽，清淡為主，多吃青菜，補充身體所需要的能量，可以吃雞肉或者牛肉補充蛋白質，要多飲水
      

      病情分析：
      您好，你上面說因為工作原因沒辦法鍛煉跟飲食上面的控制，
      指導意見：
      那你即使吃藥減肥，如果飲食不控制不鍛煉也沒用的，你這幾個方面肯定自己要抽時間調理的！
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，請問你的身高體重是多少？你的飲食情況怎樣？
      指導意見：
      減肥是慢工程，不可急功近利，要體育鍛煉加合理飲食搭配，效果才好。請說一下你的飲食情況。
      
      以上是對“我想減肥，可是因工作原因沒法鍛煉和控制吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！