病情分析：
      考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。不用擔心。
      指導意見：
      建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。祝你好運
      

      病情分析：
      有幾種可能1.跟后滑囊炎，與鞋穿過緊有關或走路過多有關2.腳底的話，考慮跟骨骨刺3.如果疼痛時候會紅腫發燙，考慮痛風性關節炎。
      指導意見：
      不同的病，治療是不同的，建議先去醫院拍個跟骨側位片，必須明確病情，才能對癥下藥。
      祝安康
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，初步考慮是足跟骨刺。足底骨質增生經常走路或者鞋底過硬經常刺激軟組織導致的無菌炎癥。
      指導意見：
      這種情況到醫院拍片可確診。建議您把鞋墊墊厚一些，經常泡泡腳也可以改善疼痛癥狀，足底可以自己多按摩按摩，減輕疼痛癥狀。或者口服非甾體類抗炎藥配合中醫理療。
      
      以上是對“我睡覺起來腳后跟痛，坐一段時間起來腳后跟也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！