雖然身體上的肉很結實，但是也是可以通過鍛煉進行減掉的，早餐的時候可以吃雞蛋來補充蛋白質，午餐吃雞肉或者牛肉補充身體所需要的蛋白質，晚餐盡量吃菜，促進代謝，日間記得多飲水
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，
      指導意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
      

      病情分析：
      您身高153厘米體重53公斤。您不屬于肥胖。只要健康就好，不用減肥的。胖點瘦點不要太在意。健康就是美
      指導意見：
      您不要減肥，多喝水，早睡早起。生活要有規律。把精力用在學習上。現在的年齡減肥有損健康
      
      以上是對“我的肉也是很結實怎么減肥呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！