病情分析：
      你好，從你的病情描述來(lái)看，你這種情況要考慮是因鞋子較緊底較硬，且走了急長(zhǎng)路所致的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議穿寬松透氣且底較軟的鞋子，暫不走急長(zhǎng)路，注意有無(wú)其他不適喲。注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗腳更換襪子。
      

      病情分析：
      你好，看你發(fā)的圖片，不是灰指甲，是指甲下淤血，主要是由于鞋子過(guò)緊，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你沒(méi)必要擔(dān)心，這不會(huì)對(duì)人體造成傷害。慢慢自己會(huì)消退的額，平時(shí)穿的鞋子不要太緊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好.腳趾甲發(fā)黑考慮甲下出血.晚上用熱水泡泡腳這樣能促進(jìn)血液循環(huán).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況必須注意檢查局部是否存在灰指甲的可能.在有針對(duì)性的治療.祝您健康
      
      以上是對(duì)“跑了三天步，腳趾就這樣了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！