出現(xiàn)肚子贅肉比較多的情況，如果想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥！不建議，使用減肥藥物會有一定的副作用，而且還會反彈，每天堅持兩個小時走步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述這個情況考慮，可能跟日常的飲食和活動減少有很大的關系。
      指導意見：
      每天多吃蔬菜，少吃甜食，控制糖分飲料和淀粉食物攝入，一日三餐要正規(guī)，少量多餐，控制零食的攝入，晚上8點后避免進食，可以每天進行仰臥起坐的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，青春期是容易發(fā)胖的，而肚子上的贅肉是很不容易減掉。
      指導意見：
      首先要注意飲食要節(jié)制。不能吃高熱量食物。要多吃蔬菜多喝水。有適合自己的運動方式。堅持壓腿是可以瘦腿的。多做平板支撐，可以有效塑造腰部曲線。
      
      以上是對“小腹和肚子上有很多的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應當是脂肪多，與平時不活動有關系？
      指導意見：
      你好，建議你每天堅持鍛煉身體，少食用油性物質(zhì)，多食用水果和蔬菜，祝你早日變瘦。