你好，既然全身都肥胖，有贅肉的話，肯定是根據自己的具體情況制定適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和適當的運動相結合來減低體重，既然想要減肥就不能太懶了，太懶了怎么可能把體重減下來，運動包括游泳，慢跑快走，有氧健身操等等都是可以的飲食那建議粗糧為主可以多吃一些水果蔬菜的。
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型及癥狀。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善體型。
      

      病情分析：
      你好，上述情況贅肉增多，應該是由于你平時不注意飲食引起的，或者是，運動量減少
      指導意見：
      建議您最好是帶他去醫院進行檢查，每天保持1到2個小時的運動量，少吃辛辣刺激過于油膩的食物。
      
      以上是對“腰部臀部腿贅肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！