病情分析：
      這種情況有可能是睡眠不足，經常熬夜導致的耳鳴，如果經常運動，過度勞累會出現胳膊腿酸痛。
      指導意見：
      多休息不要劇烈運動，不要過度勞累，也不要熬夜多喝開水，不要吃辛辣的食物避免出現耳鳴，先觀察一下如果不能恢復的話可以到內科進行治療。

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是勞累或者過度活動導致的肌肉勞損所致。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物進行治療的

      病情分析：
      不會得什么大病，如果缺鋅〕補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅.
      指導意見：
      食物中含鋅量多的是牡蠣.麥芽.其次有瘦肉.魚類.牛奶.核桃.花生.芝麻.紫菜.動物肝臟等.只要平時多吃一點上述食物.人體就不會發生缺鋅.即使已經缺鋅.也會很快補上
      以上是對“總是乏力尤其膝蓋胳膊有時酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！