病情分析：
      根據你的描述，最近膝關節不舒服，已經一周的時間了，因為排練反復做了下蹲的動作。
      指導意見：
      建議你可以使用芬必得暫時治療，并且可以去醫院進行膝關節的核磁共振檢查，以后盡量減少這種活動，防止損傷膝關節。
      

      病情分析：
      您好：膝蓋不舒服一周時間了，因為排練反復做了下蹲和半蹲的動作，3天后就覺得膝蓋不舒服（不是痛和刺痛）上下樓比較明顯，：這種情況應該考慮交叉韌帶的問題
      指導意見：
      建議：您這種情況可以去醫院的骨科做一個膝關節cT掃描明確診斷：希望我的建議能幫到你
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的上下樓時膝蓋不舒服的癥狀疑似為滑膜炎或者是關節炎所致
      指導意見：
      建議您最好去骨科拍個片子看一下，最近要注意不要活動太厲害，要注意保暖，可以去針灸烤電治療
      
      以上是對“膝蓋不舒服一周時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！