從描述來看，考慮筋膜炎等情況的，可以注意避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，避免一個姿勢超過1小時，當中可以活動一下，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服布洛芬緩釋膠囊，觀察恢復看看
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，主要考慮腰椎間盤突出引起的。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，避免劇烈運動，局部多熱敷按摩，在家里睡硬板床，注意保暖
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，很可能是腰椎間盤突出的癥狀，建議及早就醫。
      指導意見：
      建議您平時一定要多休息，不可進行劇烈活動，勞逸結合。飲食上以清淡為主，不能吃過于油膩、辛辣的食物?？梢圆捎梦锢碇委煛⑺幬镏委煛⒚晒峭踬N等方式緩解病痛。保持好心態。
      祝早日康復！
      
      以上是對“下半夜腰很痛，根本沒法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！