你好，長斑多數是內分泌失調引起的，可以通過激光治療，或采用液氮冷凍療法去除，正常情況下治療3~5次可以達到治愈的目的，建議去正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方案，術后防曬，避免過熱刺激，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃刺激性的食物。
      

      病情分析：
      激光祛斑是目前祛斑的新方法，激光祛斑是運用激光產生的高能量，精準作用于人體靶細胞，通過“光消融光爆破”原理，掃除引發皮膚色斑色沉的障礙，從而達到深度美白的效果。激光祛斑能夠在短時間內帶來膚質的改善和提亮，因而備受明星們喜愛，成為時尚界乃至醫學界美容界之新寵。激光祛斑是利用激光直擊皮膚真皮層，從內里將皮膚黑色素沉積團擊碎，逐漸將黑色素清出體外，并進一步刺激自身膠原蛋白形成，讓皮膚擁有自己的抵抗能力和恢復能力。而且其安全無副作用，治療后保養方法得當，白皙膚質立現。
      指導意見：
      手斑也是由內分泌失調引起的，治療還是調整內分泌的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。此外食療方法，多適用一些抗氧化性強的果蔬如：大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
      

      病情分析：
      你好，老年斑發生的原因多為內分泌紊亂，皮膚老化，紫外線灼傷等因素有關。可以適當補充維生素e，以增強人體的抗氧化能力，如有條件可以去看中醫，根據辨證采用中藥調理也能取得很好的效果；
      指導意見：
      建議平時可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。
      
      以上是對“35歲就長了手斑，已經10年了，想了解，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起這些癥狀的因素很多,主要有內分泌因素,物理性因素,化學性因素,炎癥性因素,營養性因素等。你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,選用乳劑或杏仁密等化妝品