飲食上注意一些，早晨的時候進行跑步鍛煉，夜間那時候也要增加一些飯后的的運動，飲食上不要使用油性過大的食物，以清淡為主，多吃青菜，葷素搭配合理
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你的情況是營養過剩引起的
      指導意見：
      所以建議你在積極運動的同時配合節食，營養均衡避免過量，多吃蔬菜水果，多喝水，半飽就可以了
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“2008年學廚師后體重就一直上漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話你有運動的話可以在運動30分鐘前喝點咖啡或者純的左旋肉堿-
      指導意見：
      -之類，來加強運動效果的。以及注意一定飲食管理要做好。來促進減肥。注意堅持。不要求快。其他的所謂減肥藥尤其那些說單純吃了就可以減肥的。不要去相信為好