你好，很有可能和你經常勞累負重受力有關系。建議近期注意休息，避免熬夜勞累，可以局部熱敷，按摩，外用扶他林涂抹。如果癥狀不見緩解，還建議拍個腰椎片子，看看是否存在腰椎病
      

      病情分析：
      患者青年男性，31歲，自述久行后腰部酸脹不適，咨詢病因。通過患者描述考慮患者腰肌勞損可能。
      指導意見：
      患者平時是否缺乏體育鍛煉或者平時坐的時間比較長呢？建議患者局部特服膏藥治療如澤普思或奇正消痛貼，適當服用腰痹通膠囊緩解疼痛，平時加強腰背肌鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況有可能是腎陰虛引起來的腰酸背痛，這種情況可以吃點滋陰補腎的中藥調理一下
      指導意見：
      平時避免勞累，避免受涼感冒，適量的鍛煉身體。保持心情舒暢，不要生氣著急。
      
      以上是對“走上20分鐘的路，就腰酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況來看走上20分鐘的路，就腰酸脹，你可能是腰肌勞損引起。
      指導意見：
      我建議你現在可以用腰痛膠囊和大活絡丸按照說明書用，希望對你有所幫助到。