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有問必答網心理健康科失眠 → 我是小學生,每天做完學校的作業就將近11點

我是小學生,每天做完學校的作業就將近11點

男 | 15歲 2017-05-08 22:45:18 11人回復 來自

健康咨詢描述: 我是小學生,每天做完學校的作業就將近11點,早上又很早起床,經常精疲力盡,早上第一節課就會打盹,下午打盹很嚴重,上課經常不能完全集中注意力。

想得到怎樣的幫助:上課想睡覺怎么辦?

醫生回復區

曹宏春
曹宏春 赤峰市醫院   副主任醫師 擅長: 十二指腸潰瘍,結核性腹膜炎,潰瘍性結腸炎,消化道出 幫助網友:36134稱贊:7
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2017-05-09 09:27:08 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,每天做完學校的作業就將近11點,早上又很早起床,經常精疲力盡,早上第一節課就會打盹,下午打盹很嚴重,上課經常不能完全集中注意力。
      指導意見:
      根據你現在出現的情況,每天做完學校的作業就將近11點,早上又很早起床,經常精疲力盡,早上第一節課就會打盹,下午打盹很嚴重,上課經常不能完全集中注意力。建議你每天中午睡覺,就可以緩解的。
      

張正春
張正春 東海華苑護理院   二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2019-02-21 12:31:38 我要投訴

      你好,健康第一重要,小學生長身體時營養要跟上,多食含糖含碘食物,因為大腦每天消耗糖量占人體總量的耗糖量的五分之四,不要吃純糖,多吃五谷雜糧,含糖量就可以了,碘是神經遞質必須物,可吃些海產品就可以了,
      最重要的是不要浪費學習時間,老師布置的家庭作業,會了,沒有必要重復去做。
      保證充足睡眠。
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網友:26002稱贊:2
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2019-02-21 13:08:50 我要投訴

      你理解目前你們發出的這種教學環境,老師和家長對你們的期望程度非常高,都會給你們的學業造成更多的壓力和困惑,這種情況大的環境是無法改變的,還是要提高你的工作和學習效率?,盡量的在十點之前報完這些東西,保證良好的睡眠,第二天上課就不會打盹了,
      
      以上是對“我是小學生,每天做完學校的作業就將近11點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陶俊玲
陶俊玲 阜城縣婦幼保健院   主管護師 擅長: 婦科常見病,各種陰道炎,月經不調等及產科分娩,孕期 幫助網友:24007稱贊:58
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2017-05-09 09:30:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況考慮是寫作業慢,睡眠不足引起來的。。
      指導意見:
      建議你平時多讀有意義的書籍,上課注意力要集中,做好課前預習,課后復習。寫作業也要注意力集中。
      

潘雨花蕾
潘雨花蕾 醫師 擅長: 腦梗塞、腦出血,癲癇,三叉神經痛 幫助網友:1442稱贊:1
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2017-05-09 10:35:02 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述和癥狀,考慮還是休息不夠造成的,有時間就得多休息
      指導意見:
      個人建議平時還是要規律生活,作息規律,飲食清淡,放輕松,學會傾訴和加強鍛煉,慢慢就會好的。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2019-02-21 12:11:40 我要投訴

      真是太辛苦了,作業那么多,你試試在做作業的時候讓自己速度提高一點,比如給自己定時間,定明確的工作任務,目標明確,做的速度可能會快一些,另外早飯后和午休的時候適當休息一下,會幫助你白天的學習狀態。每天多點時間運動也會提高你學習效率和睡眠質量。
      

雷發鵬
雷發鵬 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學業壓力、夫妻感情、人際關系問題及親子關 幫助網友:1709
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2019-02-21 12:13:00 我要投訴

      你好,因為做作業晚上入睡時間比較晚,加上早起學業壓力比較大,出現睡眠不足,上課瞌睡打盹的現象。首先需要提高自己的學習效率以及晚上做作業的效率,根據自己的情況勞逸結合,從而補充睡眠時間、提高睡眠質量。若上課實在瞌睡可以用一根皮筋綁在手上,通過彈自己讓自己清醒。
      
      以上是對“我是小學生,每天做完學校的作業就將近11點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張耀元
張耀元 二級心理咨詢師 擅長: 沙盤游戲療法及青少年心理問題,成人的個人成長及精神 幫助網友:639
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2019-02-21 12:13:26 我要投訴

      你好,感覺你的課業壓力還是挺大的,不知道是你做題相對比較慢,還是說老師布置的任務的確很多大家都是這樣一個情況呢?小學時候需要的睡眠時間本來就比較長,你那個點睡第二天犯困也是比較正常的。你的情況還是和父母,老師進行一個反映,看看需不需要協調作業和睡眠問題吧。
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2019-02-21 12:17:50 我要投訴

      你們小學生確實太辛苦了。睡眠嚴重不足會影響上課的效果,所以說你要想辦法在10:00之前睡覺。中午再休息片刻,身體就會完全恢復了,精氣神也好了,對學習效果來說肯定也不錯的。
      

安秀珍
安秀珍 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通,情緒暴躁,叛逆暴躁,厭學逃學,記憶能力, 幫助網友:1824
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2019-02-21 12:33:27 我要投訴

      你好!根據你的描述建議做作業的時候要注意力集中,短的時間把作業做完,晚上九點左右上床睡覺。中午吃飯后睡半個小時這樣慢慢會調整過來的,同時保持平和的心態!
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2019-02-21 12:43:45 我要投訴

      你好,根據你所描述的情況,上課注意力不集中,易打盹,一般考慮與你睡眠不足有關。建議你調整生活狀態,增強學習興趣,提高做作業的效率,保障充足的睡眠,避免熬夜。
      

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