暫時減少活動，注意休息避免勞累受涼不良姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院康復訓練理療口服非甾體類鎮痛活血化瘀藥物檢查一下磁共振，還需要排除椎間盤突出下肢血管疾病
      

      病情分析：
      這個情況有很多原因可以引發，比如感冒發燒，風濕或類風濕關節炎，再就是過度疲勞，月經期經量過多等等。
      指導意見：
      你目前需要注意休息，避免劇烈運動，其次建議你口服布洛芬或者雙氯芬酸鈉緩釋片止痛，有時間可以去醫院骨科檢查一下下肢的X片以明確診斷。