你好，種植頭發后要多吃些雜糧類、水果類、蔬菜類、魚類等富含維生素、蛋白質和鐵的食品，多吃些海藻類食物，多吃核桃、黑豆、黑米等黑色食物，忌海鮮、辛辣刺激性食物和油膩的食物，忌煙酒。一定要多注意休息，不要有過度的勞動。
      

      病情分析：
      頭發移植術后五天內不要提拎重物或做劇烈運動。使用假發的患者，至少一周后，才可以繼續使用。
      指導意見：
      術后四天內，最好不要做運動。四天后，可做輕微運動，十天后，可稍加大運動量，但至少三周內，不能進行劇烈的身體碰撞運動。要注意多休息;術后不可架駛車輛或從事高空作業。睡覺時，可將枕頭墊得高一些。
      

      1、出院后，要注意多休息;頭發種植后不可架駛車輛或從事高空作業。睡覺時，可將枕頭墊得高一些。
      2、頭發種植后五天內不要提拎重物或做劇烈運動。
      3、頭發種植后請遵醫囑，按時用藥，這樣可以減輕術后的不適。
      4、使用假發的頭發種植患者，至少一周后，才可以繼續使用。
      5、頭發種植后第二天，請到醫院進行術后檢查。
      6、頭發種植后四天內不能洗頭。四天后可使用洗發精洗頭，但不可過重揉搓種植部位。
      
      以上是對“種植了頭發后怎么去護理?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！