暫時減少活動，注意休息檢查一下磁共振，看看有沒有肌肉的損傷，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以，疼痛嚴重還需要去正規醫院進行康復訓練，口服止疼藥物。檢查清楚以后再對癥治療比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，小腿疼伴有抽筋的癥狀，考慮是鍛煉過度和缺鈣的癥狀。
      指導意見：
      建議：平時多吃瘦肉、蛋黃，多喝奶，食物的話，多吃蝦皮和芝麻醬，然后要服用藥物補鈣治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的病情描述上看，你這是生長痛，是缺鈣的表現出現腸抽筋腿疼。
      指導意見：
      你好，建議去醫院化驗個微量元素，確診后補鈣和維生素D，多曬太陽多吃蔬菜和水果。
      
      以上是對“小腿肚疼了1個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！