您好，根據(jù)描述和癥狀，考慮腰肌筋膜炎、肌肉勞損的可能性大，建議近期休息為主，避免久坐、彎腰勞累、姿勢(shì)不良等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂。疼痛明顯的話，可外用貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。規(guī)律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述應(yīng)該是突然高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)因?yàn)榈募∪馊樗岬拇罅慷逊e進(jìn)而引起疼痛不適
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下考慮乳酸引起的，這種情況可以自己慢慢消退的，如果超過(guò)一周沒(méi)有好轉(zhuǎn)的再建議醫(yī)院就診看看是否是其他情況
      

      病情分析：
      你好考慮是腰肌勞損，肌肉韌帶疼痛受風(fēng)寒著涼等原因引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用氯唑沙宗片，布洛芬片治療觀察看看，注意休息保暖，避免勞累受風(fēng)寒著涼
      
      以上是對(duì)“右腰疼，昨天跑玩早操只是有點(diǎn)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！