有沒有運動損傷？一會你追問的時候，最好能拍個照片，我看看雙側膝關節對比的照片，我考慮你這有可能是過勞啊，運動損傷啊，等原因引起的，需要進一步檢查，明確診斷，指導下一步治療方法
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀考慮是膝關節的損傷和疾病，但是沒有辦法具體確定是半月板損傷或者是滑膜炎。
      指導意見：
      建議到正規醫院做膝關節核磁共振檢查，以明確診斷。注意休息，少活動，少上下樓梯，少爬山。注意關節保暖，避免受涼，常用熱水敷揉揉。最好到醫院骨科就診看看