病情分析：
      您好！根據您描述的情況，聲帶增厚、聲帶息肉這些器質性病變可以有聲音沙啞。
      指導意見：
      建議到醫院耳鼻喉科查喉鏡看咽喉部情況。平時多喝水，少吃香辣食物。不要過度用嗓子。避免咽喉炎?？梢院鹕ぷ雍砥?。
      

      病情分析：
      您13歲，可能是開始變聲音了。這是正常的生理時期。只要不是感冒或者其他原因引起的炎癥就好。
      指導意見：
      注意多喝水，多吃水果。不要吃辣，燒烤和油炸的食物。鍛煉身體，加強營養，預防感冒。
      

      病情分析：
      你好，你的聲音音質沙啞，與遺傳因素有關，還可能是你青春期將變音有關。
      指導意見：
      不用緊張，你現在正是青春期的發育期，正是變音的時期，可平時喝中藥甘草水，還可化金嗓子喉寶。
      
      以上是對“聲音沙啞，不好聽，有什么方法可以保護嗓子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！