健康咨詢描述： 之前工作內容:主要檢驗傳染病類的測試條，會接觸到一些血漿和血清標本，血清標本中有艾滋，梅毒，肝炎類陽性標本，大批標本是從外面買回來的，會進行水浴鍋滅活，但有些標本沒來及滅活就用了。檢驗過程中不免有弄到白大褂或手上，弄到后會及時換衣或用洗手液洗手。第一次擔心是來姨媽時血弄到凳子上，凳子上放過粘在PCV膠板上的測試條（包括陰性和陽性），同事說沒事。后來有一次冰箱除冰時水滴弄到眼角，冰箱里全是標本。次數多了后就越來越不放心，老覺得手上涼涼的感覺，開始懷疑是不是弄到標本了，回家衣服用84洗，還有些衣服都直接扔掉。最后都懼怕進那公司上班，每次找理由晚去。辭職后，不知是不是閑著的原因，開始害怕拿快遞，生怕是和那些標本放一起的，害怕碰到公司人。慢慢的害怕去超市，去買衣服，怕看到有顏色的斑跡，不自覺的聯系那些是不是標本。到現在不敢出去找工作，與不認識的人共事（怕有艾滋），不敢做公交，出去穿的外衣必洗，經常洗手，洗頭。

想得到的幫助： 我該怎么去矯正自己的思想？