根據你口述的癥狀，多考慮是由于風扇空調直吹，或者是接觸涼水過多而導致的風寒入侵，可以選擇中醫理療法，火灸烤電，按摩等來緩解癥狀，也可以使用三伏貼來進行緩解治療。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，可能是出現腰肌勞損的情況，可以及時根據癥狀進行對癥治療。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，首先需要注意腰部保暖，避免受涼，同時注意避免進行劇烈活動，適當的進行腰部熱敷或烤電理療，可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      這么年輕的情況下出現這種疼痛一般來說問題不會很大的，考慮過度勞累導致的
      指導意見：
      別著急擔心了，觀察觀察看看吧，正常的生活，注意多休息就好了，沒什么大礙的
      
      以上是對“腰兩側發涼，按壓疼，怕冷。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！