病情分析：
      根據你的描述，從第一次來月經就不是太正常，并且經常用涼水洗澡和洗頭。
      指導意見：
      月經初潮之后可能會早期不規律，但是你一定要注意不能用冷水洗澡和洗頭，否則會引起經期的紊亂。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，出現這種情況，考慮是內分泌紊亂等引起的，與不良的生活習慣有很大關系
      指導意見：
      建議，平時特別是經期不要用涼水洗澡洗頭，吃生冷刺激食物，注意腹部保暖，可服用調經理氣等藥物進行治療。也可及時到醫院就診檢查，以便確診治療，希望以上回答對你有所幫助，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，第一次月經不正常的話，這種情況也是正常的，建議這種情況的話，月經期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
      指導意見：
      這種情況的話對身體有一定的傷害，而且在這期間的話要避免劇烈運動，注意腹部保暖。
      
      以上是對“我從第一次來就不正常了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！