您好，根據(jù)您的描述平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁饩植科つw的清潔與衛(wèi)生適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┫姿幐嘤兄诘玫礁纳票M量避免劇烈運動，適當(dāng)?shù)淖龊脗€人局部皮膚的，通風(fēng)良好，避免，長期，超市導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您所說的病情，建議去醫(yī)院皮膚科進(jìn)一步咨詢、檢查和治療，找一找什么具體原因引起的這種癥狀，一方面考慮是不是感染，或者過敏，或者缺乏微量元素。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這個情況一般見于跖疣，需要提供圖片資料分析，確診后可以做冷凍治療。
      指導(dǎo)意見：
      冷凍后一周避免沾水，鞋子定期消毒殺菌，洗腳后及時擦干。飲食清淡，少食辛辣刺激油膩食物。
      
      以上是對“腳板長了白色的一粒一粒的小硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！