病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，建議您在飲食上少吃含油脂高的食物，如肥肉，多吃蔬菜水果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)注意鍛煉，如多散散步，或者快走，周末可以爬爬山，睡前一小時(shí)不要吃東西，
      

      病情分析：
      您好，12歲，身高146，體重45千克，您目前體質(zhì)指數(shù)是21.1。12歲女孩正常體質(zhì)指數(shù)范圍是14.8-21.8。屬于正常范圍，沒(méi)有超重哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果減重的話(huà)，建議控制總能量攝入，特別是主食減量到60％-70%左右。建議天天有氧運(yùn)動(dòng)減掉多余的能量和脂肪，達(dá)到減肥目的。建議不吃油炸、甜食、碳酸飲料等等。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況多久了？？有沒(méi)有做過(guò)檢查呢？還有其他的不適嗎？？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最簡(jiǎn)單的方法就是不要吃甜食，例如饅頭面條米飯都少吃，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)水果，多運(yùn)動(dòng)看看怎么樣
      
      以上是對(duì)“我今年12歲，身高146”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！