根據您描述的的病史，您的癥狀考慮為局部黏連引起的，可能會伴有肌肉萎縮現象，因長時間限制活動，會出現關節僵硬，肌肉萎縮，是正常現象，可以用熱水泡腳后，積極進行功能鍛煉，慢慢可以恢復正常。
      

      如果沒有明顯的疼痛，這種情況還是由于肌肉的因素，但是。可以平時多進行熱水泡腳活血舒筋，并不算是肌肉猥瑣，但是可能是有一些廢用性的肌肉僵硬，可以很快恢復，
      

      病情分析：
      這位朋友你好，依你所述，目前的表現還沒有到肌肉萎縮的那一步，你有點過于擔心了。
      指導意見：
      目前這種表現，首先考慮的是肌肉拉傷以后，局部造成的軟組織粘連。建議你進行康復治療，
      以上是對“腳踝處肌肉和韌帶拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腳踝處肌肉和韌帶拉傷，半月基本上沒有進行活動，現在腳踝前后活動時后腳跟好像有東西牽拉一樣，是不是肌肉萎縮的原因呀？
      指導意見：
      單純的肌肉拉傷是很罕見的，有可鞥存在有關節的半脫位，找一下片子
      手法可以治療的
      祝安康
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮可能是韌帶還處在恢復期。俗話說，傷筋動骨100天。
      指導意見：
      也可以適當進行輕微的活動。或者去醫院做核磁共振復查韌帶恢復情況。祝你早日康復。