如果門診復診復查順利的話，一般是六個星期就可以不負重功能鍛煉了，但是最好是逐漸適應逐漸加大強度的，欲速則不達慢慢來的，具體情況以當地診治醫生根據自己實際恢復情況來指導建議為主的。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，活動可以考慮，但是避免強度過大。應當循序漸進。
      指導意見：
      根據您所說的這種情況，局部有沒有僵硬，有沒有活動受限？有沒有腫脹現象？
      

      病情分析：
      骨折的恢復沒有這么快的，熟話說傷筋動骨需要一百天的，很正常的現象。
      指導意見：
      我建議定期拍片復查這些的，多吃骨頭湯這些補充鈣質的，不要急于運動，暫時不急于鍛煉的。
      
      以上是對“左外踝骨折一個月，已經拆石膏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！