根據你的情況描述有沒有長時間一個姿勢導致的身體肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，進行適當的體育運動鍛煉，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力！睡硬板床。，口服一些消炎鎮痛藥物，如果不能減輕，需要到醫院檢查，再進行治療。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種現象考慮有可能還是背部肌肉疼痛的原因導致的不能翻身，這種現象比較多見。
      指導意見：
      建議你最好是在多注意觀察一段時間，多注意休息，同時在用按摩的方法治療，疼痛嚴重的話也可以用布洛芬緩釋膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好。根據敘述你應該不是骨頭的問題。最好做個化驗。檢查一下抗鏈O。類風濕因子。
      指導意見：
      建議。注意保暖。平時多活動。保持心情愉快。可以理療。按摩。針灸。最好排除一下免疫系統問題。假如不是。應該沒有大的問題。還是和著涼有關系。
      
      以上是對“五年前就有感覺，睡覺不能反身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，這是屬于長期的勞累等造成的，建議注意休息，
      指導意見：
      可以熱敷按摩、牽引等有助于癥狀改善的，配合腰痛寧膠囊口服，還是很不錯的。