病情分析：
      據你的描述分析，你長時間的工作不能正常的休息，往往對身體的消耗較大，所以要注意休息。
      指導意見：
      同時還要注意飲食營養，進行適當的體育活動，如果有較明顯的身體不適要及時的到醫院進行檢查治療，根據病情確定治療的方法。
      

      病情分析：
      這個一般來說上夜班的話容易導致陰虛火旺的，是需要吃點去火的藥物的。
      指導意見：
      這個建議可以再上夜班的時候吃點菊花茶或者金銀花茶進行調理的，還有如果能不上夜班最好不上的。
      
      以上是對“上夜班8點對8點12個鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你只要能夠保證充足的睡眠。不要吸煙喝酒。補充高蛋白高維生素的食物就可以的，要是睡眠不足的話就不好。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      你這樣問題飲食睡眠不規律應注意合理的調養比較好的?？梢赃m當的飲食的均衡性。可以適當的飲食清淡
      指導意見：
      可以適當的飲食的保養，喝一些酸棗仁湯、柏子仁湯等比較好的?？梢院纫恍┌俸仙徸訙缺容^好的?？梢赃m當的休息
      

      病情分析：
      有很班是三班倒，不過你這是兩班倒呀，只要你能把休班的時間休息好就沒有事的，不上班時要把上班熬夜的補上
      指導意見：
      如上所述，在休班時補上了睡覺的時間就行，當然做到營養要合理，體育鍛煉要持之以恒地堅持，做到這些就可以了。