目前如果有覺得肥胖想減肥的話，建議在營養飲食方面格外地控制一下，少吃油膩辛辣刺激性的食物建議，每天飯后要適當的溜達溜達可以走步兩個小時，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好，大腿跟肚子怎樣才能減肥，要吃什么？這種情況建議一定要控制高熱量食物攝入，每天適當運動，才可以減肥。
      指導意見：
      建議膳食方面，適量減少主食攝入，米面一部分可以應用薯類替代一部分。每天有氧運動減多余的脂肪及做仰臥起坐運動減腹部贅肉。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，想要減肥，建議要從飲食和運動方面著手。
      指導意見：
      建議您少吃高脂肪的食物。比如豬腳。肉皮，動物內臟等，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，建議可以，每天堅持慢跑或者做仰臥起坐和跳繩等。
      
      以上是對“大腿跟肚子怎樣才能減肥，要吃些什么東西，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以每天運動減肥，比較安全，還可以健身，可以跑步，瑜伽，跳繩，仰臥起坐。
      指導意見：
      堅持鍛煉身體，不吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，少食多餐，不要暴飲暴食。
      

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運動，這其中就包括瘦大腿和瘦腹部贅肉。控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，增加運動就是要邁開自己的腿，平時堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，跳繩等等，只要堅持下去，效果是比較好的，而且不容易反彈。