早上慢跑，然后晚上散散步，這個都是完全可以的，然后可以吃水果的，如果你血糖高的情況下，可以吃水果。早餐中餐，晚餐一定要按時吃的，這個是絕對要按時吃飯。
      

      吃完早飯一個多小時之后，運動效果是比較好的，避免重體力運動，防止引起低血糖反應，飲食方面多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當鍛煉身體，提高機體抵抗能力。
      

      病情分析：
      像你這種情況，在你這個年齡階段要注意配合節食和鍛煉的方法來同時進行
      指導意見：
      通常情況下可以用蔬菜和水果來進行代替，保證一定強度的鍛煉，來提高自己身體的素質。
      
      以上是對“什么時候運動最好，和可以吃水果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，隨時都是可以運動的，一般是運動完了之后再去吃早餐的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果