建議最好做個膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服舒筋活血片配合局部理療，熱敷，按摩進行對癥治療。平時要注意膝關節保暖，避免受涼，盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，懷疑是關節炎所導致的，您可以去醫院做詳細檢查。
      指導意見：
      建議您平時注意休息，避免過度勞累，多吃一些水果、蔬菜，補充維生素，可以采用物理治療、蒙骨王貼、藥物治療等方式緩解，保持心情愉悅。
      祝早日康復！
      

      病情分析：
      依據你的描述，這種情況屬于膝關節磨損造成的局部表現
      指導意見：
      建議可以進行膝關節玻璃酸鈉關節腔灌注治療，以緩解膝關節磨損，恢復正常活動功能。
      
      以上是對“膝關節內側疼，腿沉，膝關節蹲下費勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！