病情分析：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免勞累
      指導意見：
      改變既往不良飲食習慣，養成定時排便習慣，即使無便意。也堅持定時排便。適當運動，避免久坐，久臥
      

      病情分析：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況多因大便秘結所致，注意進清淡易消化飲食，多進食新鮮蔬菜與水果。
      指導意見：
      建議在采用上述方法的同時，注意養成良好的大便習慣，堅持每天解大便一次。
      

      病情分析：
      你好美女，根據您對情況和癥狀的描述，有沒有吃什么特殊？
      指導意見：
      建議您到醫院消化科看看，并針對性化驗一下大便常規，明確或者排除一下消化系統疾病，祝您平安健康！
      
      以上是對“大便上有小黑點，經常便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！