根據(jù)你以上描述的情況，尺骨骨折一個(gè)月了，拆石膏托，手腕疼痛。可以保暖后，適當(dāng)功能鍛煉。如果經(jīng)濟(jì)條件好的話，可以到正規(guī)公立醫(yī)院康復(fù)科系統(tǒng)康復(fù)治療。也不排除當(dāng)時(shí)腕關(guān)節(jié)損傷。可以給予拍片，甚至磁共振檢查。
      

      打完石膏以后勢必肌腱肌肉會有粘連影響活動，這個(gè)時(shí)候開始功能鍛煉是很重要的，功能鍛煉的話剛開始是被動鍛煉，也就是說在可以活動的范圍內(nèi)用一側(cè)手反復(fù)的。掰這個(gè)手腕逐漸好轉(zhuǎn)，以后再主動轉(zhuǎn)變。
      

      病情分析：
      你好，這是長期外固定導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵直，一般需要屈伸功能鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般需要屈伸功能鍛煉，早期用手掰，然后然后主動屈伸鍛煉，一般爭取一月恢復(fù)正常。
      
      以上是對“尺骨骨折一個(gè)月了拆石膏板了手腕疼痛難忍不能活動肘部”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：尺骨骨折一個(gè)月了拆石膏板了手腕疼痛難忍不能活動肘部伸不直怎么鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議：您這種情況應(yīng)該在醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動·增強(qiáng)肌肉及關(guān)節(jié)的功能運(yùn)動·希望我的建議能幫到你