你的情況睡眠不好，腰酸，考慮心腎陰虛。建議你吃點(diǎn)中成藥知柏地黃丸配合天王補(bǔ)心丹調(diào)理一下，可以滋陰補(bǔ)腎，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！注意鍛煉身體！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，應(yīng)該是有點(diǎn)腎虛而引起的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)吃點(diǎn)壯腰健腎丸之類的，平時(shí)應(yīng)注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累過(guò)度，祝身體健康！
      

      病情分析：
      腰酸的原因好多，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生，各種腎臟疾病，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如慢性腎炎、腎病綜合征等。建議去醫(yī)院檢查.待查明原因后，對(duì)癥治療.注意多休息,避免勞累
      
      以上是對(duì)“腰酸，失眠。很長(zhǎng)一段時(shí)間了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！